增加鐵儲存，避免孕期貧血
妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血診治指南顯示，我國孕婦缺鐵性貧血患病率為19.1%，妊娠早、中、晚期缺鐵性貧血患病率分別為9.6%、19.8%和33.8%。 孕中期的孕媽媽對鐵的需求量增加，如果鐵的攝入量不足，孕媽媽可能會發生缺鐵性貧血，這對孕媽媽和胎寶寶都會造成不利影響。 所以，孕媽媽們一定要重視補鐵的問題，預防缺鐵性貧血。
鐵的推薦攝入量為孕早期20毫克/天、孕中期24毫克/天、孕晚期29毫克/天。春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水
那孕媽媽如何增加體內鐵的儲存呢？
日常飲食中多吃富含鐵的食物
鐵元素分兩種，也就是血紅素鐵和非血紅素鐵。 前者多存在於動物性食物中，後者多存在於蔬果和全麥食品中。 血紅素鐵更容易被人體吸收，因此補鐵應首選動物性食物，比如牛肉、動物肝臟、動物血、魚類等。 而植物性食物中鐵的吸收率比動物性食物低，同時植物中的植酸、草酸等也會影響鐵的吸收，因此補鐵效果不是很理想。 但是一些含鐵量比較高的植物性食物，可以作為補鐵的次要選擇，如黃豆、小米、紅棗、桑葚、豌豆苗、芝麻、黑木耳、海帶等。 對於素食或者蛋奶素的孕媽媽，推薦到營養科就診，調整飲食模式，選擇合理的補充劑治療
另外，维生素C 也是很重要的，它能帮助铁的吸收，帮助制造血红蛋白，改善孕妈妈贫血症状。维C 多存在于蔬果中，如橙子、猕猴桃、樱桃、柠檬、西蓝花等。孕妈妈在进食富含铁的食物时，搭配着富含维C的蔬果，都是增进铁质吸收的好方法，但是水果不宜过量，中等身材的孕妇每天 200-250g 就够了，为了控制体重增长也要少吃高糖分的水果。
出現明顯缺鐵癥狀時，遵醫囑服用鐵劑
有些孕媽媽如果只從飲食中攝取鐵質，是沒辦法滿足身體需要的。 對於一些出現明顯缺鐵性貧血的孕媽媽，建議在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin
還有一點需要注意的，並非孕媽媽只要不貧血就不用吃補鐵食物，鐵元素能保證給胎兒正常供氧，還能促進胎兒的正常發育、預防早產，特別是孕中期，如果發現鐵蛋白降低，血紅蛋白有下降趨勢，都要注意補鐵。
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