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蘋果是常見的水果，雖然其所含維生素的量在水果當中並不突出，但是可溶性膳食纖維及抗氧化物質的含量卻不少。
而且蘋果一年四季都有，價格低廉。
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您可能會問，煮熟的蘋果還有這些好處嗎？
答案是肯定的，雖然會損失部分維生素，但膳食纖維和礦物質並不會因加熱而被破壞，抗氧化物質也會在燉煮過程中溶出在湯里，而且經煮熟的蘋果更容易消化。
那煲湯的蘋果要不要削皮呢？
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從營養學角度來看，不削皮是比較好的，因為蘋果的營養成分多在皮中。
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