長壽是「摳」出來的！ 3個摳門習慣，讓你活得比同齡人更久－7999443的部落格

在生活中，被人家說“摳”，通常都不是件讓人愉快的事。

具體要怎麼個「摳」法呢？咱們接著往下看——

這3個「摳門」習慣，堅持做讓你更長壽飲食「摳」：少下館子

現如今，忙碌是很多人的生活常態，因此下館子、點外賣就成了當代人就餐的最優選。

下館子、點外賣，的確給人們的生活帶來了諸多便利，也讓更多人嘗到了各地的風味美食，但是這也增加了疾病找上門的機會。

餐館為了刺激顧客的食慾，通常會加入大量的油、鹽、糖等，以及各種醬料、雞精、腌菜等配料，這樣烹飪出來的“重口味”美食吃起來的確很過癮。

但若是長期食用過鹹、過辣、油膩的“重口味”食物，會給身體帶來幾十種疾病。

比如，人若長期攝入高鹽食物，且不加控制食鹽的攝入量，會直接刺激胃粘膜，增加胃炎、胃潰瘍等消化道疾病的發病幾率，時間久了極易誘發胃癌。

不僅如此，大型流行病學也表明，除了胃癌，高血壓、冠心病、腦卒中、腎病、骨質疏鬆等疾病，均與高鹽攝入有關。

此外，長期吃得過油，又會引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病; 過量攝入肉類食物，還會招來腸癌......韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

而在飲食上“摳”的人，通常更喜歡在家自己做飯吃。

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