屠格涅夫曾說:「睡眠像是清涼的浪花,會把你頭腦中的一切商濁滌蕩乾淨。 ”
的確,好眠一場,不僅能夠幫助人恢復精力,而且能幫人改善身體狀態。
在繁忙的日常中,好好睡覺,就是成年人最好的自我救贖。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
但是,《2022中國國民健康睡眠白皮書》則顯示,有3億人有著不同程度的睡眠障礙。
失眠、多夢、入睡難正在讓很多人陷入“睡眠負債”。
如果你也是其中一員,不妨一起跟著世界睡眠專家學學,看如何能睡個高效的好覺。
你陷入「睡眠負債」了嗎?
網友梨余說,想睡睡不著是自己的生活常態。
每天,她只有熬到1點多才能入睡,隨之而來的不僅是白天精神不佳,而且經常丟三落四。
網友@鄭不遲則表示,自己更嚴重。
躺在床上,輾轉反側好幾個小時也無法入睡。
最可怕的是,到了白天,動不動就想哭,覺得未來都沒有希望了。
......
所謂「睡眠負債」,就是指一次次的睡眠不足,就像是自己在睡眠上欠下的債。
不僅會影響到生活和工作,而且會造成健康問題,甚至波及生命。
叔本华就曾感慨:
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息,利息率愈高,支付愈按时,偿清的日期就推得逾迟。”
如果此时,他们没什么重要的事儿还好。
但如果他们正在手术、正在开车……后果将不堪设想。
在热播剧《风吹半夏》里,童骁骑就曾因为连续运货,造成开车时意识不清,险些送了自己的小命。
可见,不熬夜,是成年人惜命的最好方式。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健
因为在睡眠上欠债,就是对身体的提前透支,对大脑的过度消耗。
不仅对自己不负责,而且对他人也有威胁。
而好好睡觉,就是对自己最好的富养,对他人最好的保全。
留言列表