不少人被8小時睡眠論忽悠了！－7999443的部落格

林先生是一位50多歲的上班族，他每天都會保證充足的睡眠時間，因為他一直認為8小時的睡眠是最健康的，甚至不論周末還是工作日都堅持如此。

但是最近，他開始感到自己越來越難以入睡，早上醒來感到疲倦，身體也開始出現了一些不適癥狀，這讓他開始懷疑自己的睡眠習慣是否正確。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

於是，他開始尋找更多關於睡眠的資訊。通過一些研究和諮詢，他發現自己被8小時睡眠論忽悠了，特別是50歲以後的人，最佳的睡眠時長可能會有所不同。

人們一直以來都認為睡眠8小時是最健康的，但這種認識存在著誤解。

雖然睡眠對身體健康非常重要，但實際上，睡眠時長與健康之間的關係並不是簡單的線性關係。以下是幾種與睡眠時長和健康關係的誤解：

睡眠時間越長越好：實際上，睡眠時間過長也可能會對身體健康產生不良影響。長時間的睡眠可能會引起頭痛、肌肉疼痛和心理問題等。

一些人可能只需要6-7小時的睡眠就能充分休息，而另一些人則需要9-10小時的睡眠。

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