水是人體正常代謝所必需的物質,正常情況下身體每天要通過皮膚、內臟、肺以及腎臟排出1.5L左右的水,以保證毒素從體內排出。水在機體內有許多重要功能:水是細胞原生質的重要組分,水在體內起溶媒作用,溶解多種電解質。水在體內起運輸作用,可以傳遞營養物質、代謝廢物和內分泌物質(如激素)等。水有較高熱導性和比熱,可作為「載體」在體內和皮膚表面間傳遞熱量,有助於人體調節體溫。人體缺水也就是指脫水,缺水嚴重程度不同,對人體的影響也會不同,缺水可以分為輕度、中度、重度缺水,具體情況如下:輕度缺水:患者會有口渴的感覺,此外其他不適的癥狀不太明顯。中度缺水:患者除了會有明顯的口渴感之外,還會出現皮膚、黏膜的乾燥,另外可能會出現尿量減少、煩躁不安的表現。
重度缺水的患者如果不及時糾正,有可能會引起多臟器功能的衰竭,比如腎功能衰竭、肝功能衰竭、休克等等。隨著現代人養生意識的提高,人們對於養生保健的追求也越來越強烈,很多人也養成了一天喝8杯水的好習慣,比如晨起后空腹喝一杯。
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