晨起空腹喝牛奶，堪比服毒？－7999443的部落格

俗話說“民以食為天”，吃飯可是我們人生中的頭等大事。

不過，這些年也出現了不少關於食物的負面傳聞，比如——

晚上吃生薑，賽過砒霜？

豬肝、鴨脖含毒素？

......

看了讓人瑟瑟發抖！

別慌，今天就來跟大家說說這些傳聞到底是真是假——

晨起空腹喝牛奶，堪比服毒？

在日常生活中，大家通常都選擇在清晨喝牛奶：

早上起床后，先來杯牛奶，給身體補足營養，元氣滿滿地迎接新的一天......

然而，很多人卻發現，晨起空腹喝牛奶后會出現諸多不適癥狀，如腸鳴、腹脹，甚至是腹瀉、腹痛。

於是，有人推斷：空腹喝牛奶，身體會出現各種不舒服，長期如此，這不就是在慢性服毒嗎？！

當真如此？

其實，很多人喝牛奶后出現不適，和“晨起空腹”沒有太大關係，而是因為——乳糖不耐症。

牛奶中含有豐富的乳糖，含量多少因地區不同、飼料不同、品種不同而異，一般在4.2%左右。

人们饮用牛奶后，乳糖需在人体内经乳糖酶分解，成为葡萄糖和半乳糖，才能被吸收。但有些人体内的乳糖酶含量少，或活性低，对乳糖不能分解吸收。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

其结果是，乳糖进入肠道后端，被肠道的细菌发酵而产酸、产气，这就产生了乳糖不耐症的不适症状。

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