午睡可能影響壽命？－7999443的部落格

人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠對所有的生命體都至關重要。

2010年美國一名高中生創造了264小時不睡覺的吉尼斯世界紀錄，在這個實驗過程中，該名高中生出現了頭暈頭痛，精神錯亂等各項生理機能紊亂，嚴重影響了身體健康。愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉

由此可見，不睡覺或者少睡覺對人體都有很大的損害。成年人的睡眠時間應該在7小時到9小時之間，而對於50歲以上的中老年人來說，他們需要的睡眠時間可能僅僅是6-7個小時，其中還包括午睡時間。

大家在關注睡眠質量的時候總是會忽略午睡的重要性，但午睡與夜晚的睡眠品質可以說同樣重要。

最近剛剛退休的吳大爺閑來無事，幾乎每天都會睡很長時間的午覺，醒來之後不僅沒覺得神清氣爽，反而越睡越累，到醫院檢查完之後並沒有什麼異常，醫生卻建議他，不要睡那麼長時間的午覺。

吳大爺心想，「難不成午睡還影響壽命健康嗎？ “接下來我們針對這個問題一起來探討一下。

2021年的一項研究表明，在中國，有超過百分之六十的人有午睡的習慣。

相信在我們從小到大的成長過程中，身邊的人都一直在告訴你：中午不睡，下午崩潰，但為什麼從沒聽說過外國人有午睡的習慣呢？究竟是怎麼回事呢，原因有以下幾個方面。

中西方飲食文化的差異

中國人的飲食中以米飯、饅頭這種升糖快的碳水化合物為主食，但在西方發達國家飲食中的碳水含量卻比較低。瀰漫之夜蒙汗藥 ddk失憶藥催眠水忘情水昏迷粉迷情咖啡催眠春藥催情液催情劑迷情藥失憶藥春藥催情水約會強暴丸迷幻催情水愛神丘比特迷姦藥 KKK3丸愛情粉迷幻噴劑催情糖口香糖春藥迷昏煙

當機體攝入過多的碳水化合物之後，血糖就會升高，而機體感應出血糖在短時間內的快速變化之後就會產生“代償反應”，刺激胰島素的分泌從而降低血糖。

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