隨著社會的發展，人們的物質生活已經變得很豐富了，在這樣的時刻，越來越多的人卻開始不注重自身的健康了，經常酗酒、熬夜，這樣的不良行為，對人體的傷害是非常大的，尤其是對肝臟而言，會對肝臟細胞造成損傷，時間一長患者可能就會因為肝臟損傷而影響身體健康。 所以在生活中，我們需要注重肝臟的養護，經常吃有利於肝臟的食物，説明肝臟排毒、養血、疏通肝氣，這樣肝臟才會更加健康。
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1.大豆食物
像黃豆、青豆、黑豆等大豆食品的營養非常全面，其中最豐富的就是它們含有的蛋白質，據測定，相同品質的大豆和雞蛋相比，大豆中的蛋白質比雞蛋多出兩倍以上，而且極易被人體吸收。 肝臟的運行離不開蛋白質的支持，足夠的蛋白質能讓肝臟更快地修復損傷細胞，有效提高肝臟的功能。 大豆中還含有不飽和脂肪酸，能有效阻止肝臟對膽固醇的吸收，從而能預防多種疾病。
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葡萄中的營養成分十分豐富，酸甜可口深受喜愛，葡萄中的有機酸能有助於腸道的消化，健脾養胃，還能有效地説明肝臟分解脂肪，預防脂肪肝的發生。 葡萄中還含有大量的B族維生素，維生素B在肝臟運行中起著關鍵的作用，它能促進肝臟對其他營養素的攝取，促進肝臟細胞的發育和代謝，能有效預防多種肝病的發生。
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