說起「補鈣」，不少人堅信“吃哪補哪”，認為喝骨頭湯就能補鈣。
那麼，補鈣到底應該怎麼補？ 人人都要補嗎？ 今天就來和大家聊聊「補鈣」這件事。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
你需要「補鈣」嗎？
「鈣」是人體不可缺少的重要元素，正常人體鈣含量的99%集中在骨組織內，人體骨代謝異常、失眠、煩躁、倦怠乏力等都是缺鈣的典型癥狀。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，在不同時期，每個人對鈣的需求量也不一樣
而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟成年人推薦適宜攝入量相差約411~611mg。
除了攝入量不足，隨著年齡增長，骨鈣流失量也在增多。 換句話說，大多數人都是需要補鈣的。
對於以下人群來說，長期缺鈣還會對身體造成不同程度的危害：
兒童缺鈣
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“X”型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白;
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智力發育遲、說話晚、學步晚;
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出牙晚，牙齒排列稀疏，牙齒呈黑尖形或鋸齒形等。
孕婦缺鈣
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經常抽筋、麻木，腰酸背疼、關節疼;
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貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足等。
老年人缺鈣
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