提到高血壓,想必大家並不陌生。 在我國,高血壓患者超過2.45億,也就是說,大約每5位成人中就有1位高血壓患者。
然而平時除了吃藥控制血壓,還可以通過按摩身上的幾個穴位,從中醫養生的角度來輔助控制血壓。 究竟是哪幾個穴位,又該如何按摩呢? 跟著小薇往下看。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
每天按摩這4處
舒張血管,控制血壓
高血壓是血管壁長期處於緊張狀態,壓力高於正常值的一種。
這套動作主要是針對咱們上半身的一些穴位進行按摩,這些穴位大多有調整血管的舒縮作用,讓緊張的血管舒張放鬆,解除小動脈痙攣,從而起到疏通氣血,控制血壓的作用。
跟著小薇開始做,首先,端正坐姿,雙腳分開與肩同寬,雙手自然垂放在大腿上,目視前方。
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這樣做:用手掌貼到頭頂正中心,旋轉按摩一周為1組,做32組。
作用:這裡是人體的百會穴,按摩可以調節血壓、寧神醒腦,還能緩解頭暈目眩的癥狀。
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刮一刮前額耳後
這樣做:雙手合十放在額前,打開雙掌后,用小魚際(小拇指下方那塊的掌心)從前額向耳後按摩為1組,做32組。
作用:這個動作會經過頭部的多個穴位,例如太陽穴、安眠穴等,可以降低血壓、舒筋通絡、清神醒腦。
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這樣做:用左手掌大魚際(大拇指下方那塊的掌心)來回擦抹右頸部,換右手重複擦抹左頸部,左右各做32次。
作用:這個動作會經過喉結旁的人迎穴,同時還能放鬆頸部肌肉,促進血液迴圈,調節血壓,清咽利喉。
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