高血壓一旦發生就需要終身管理。 要想管好高血壓,科學用藥和保持健康的生活方式缺一不可。
在很多醫院的高血壓門診都流行一句話,「十個高血壓,九個是因為吃得鹹」! 高鹽飲食的危害不容小覷。 要知道,高鈉、低鉀的飲食是導致高血壓的重要危險因素。 [
為了更好地防範「飲食刺客」,建議清淡少鹽,健康飲食。 注意少吃高鈉鹽的加工食品,比如鹹菜、各類醃制品。 同時可以多吃富鉀食物,比如新鮮蔬菜、水果和豆類。
现代社会生活节奏快,工作千头万绪,竞争压力加剧。被迫“内卷”的打工人们难免精神紧张。然而,长期精神紧张会激活交感神经,从而使血压升高。[1
高血压是需要终身管理的慢性疾病。然而,很多患者还是存在用药的误区。比如根据感觉来吃药,头晕就吃,头不晕就停;或是认为是药三分毒,不愿意长期服用降压药。
要知道,长期用药的高血压患者如果不遵医嘱、突然停药,可能使血压反跳,表现为血压突然升高。[3]
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