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中國居民平衡膳食寶塔（Chinese Food Guide Pagoda，以下簡稱“寶塔”）是根據《中國居民膳食指南（2022）》的準則和核心推薦，把平衡膳食原則轉化為各類食物的數量和所佔比例的圖形化表示。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

中國居民平衡膳食寶塔形象化的組合，遵循了平衡膳食的原則，體現了在營養上比較理想的基本食物構成。 寶塔共分5層，各層面積大小不同，體現了5大類食物和食物量的多少。 5大類食物包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶類、大豆和堅果類以及烹調用油鹽。 食物量是根據不同能量需要量水平設計，寶塔旁邊的文字註釋，標明瞭在1600~2400kcal能量需要量水準時，一段時間內成年人每人每天各類食物攝入量的建議值範圍。

谷薯類是膳食能量的主要來源（碳水化合物提供總能量的50%~65%），也是多種微量營養素和膳食纖維的良好來源。 膳食指南中推薦2歲以上健康人群的膳食應做到食物多樣、合理搭配。 谷類為主是合理膳食的重要特徵。 在1600~2400kcal能量需要量水準下的一段時間內，建議成年人每人每天攝入谷類200~300g，其中包含全穀物和雜豆類50~150g; 另外，薯類50~100g，從能量角度，相當於15~35g大米。

谷類、薯類和雜豆類是碳水化合物的主要來源。 穀類包括小麥、稻米、玉米、高粱等及其製品，如米飯、饅頭、烙餅、麵包、餅乾、麥片等。 全穀物保留了天然穀物的全部成分，是理想膳食模式的重要組成，也是膳食纖維和其他營養素的來源。 雜豆包括大豆以外的其他干豆類，如紅小豆、綠豆、芸豆等。 我國傳統膳食中整粒的食物常見的有小米、玉米、綠豆、紅豆、蕎麥等，現代加工產品有燕麥片等，因此把雜豆與全穀物歸為一類。 2歲以上人群都應保證全穀物的攝入量，以此獲得更多營養素、膳食纖維和健康益處。 薯類包括馬鈴薯、紅薯等，可替代部分主食。

蔬菜水果是膳食指南中鼓勵多攝入的兩類食物。 在1600~2400kcal能量需要量水準下，推薦成年人每天蔬菜攝入量至少達到300g，水果200~350g。 蔬菜水果是膳食纖維、微量營養素和植物化學物的良好來源。 蔬菜包括嫩莖、葉、花菜類、根菜類、鮮豆類、茄果瓜菜類、蔥蒜類、菌藻類及水生蔬菜類等。 深色蔬菜是指深綠色、深黃色、紫色、紅色等有顏色的蔬菜，每類蔬菜提供的營養素略有不同，深色蔬菜一般富含維生素、植物化學物和膳食纖維，推薦每天佔總體蔬菜攝入量的1/2以上。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

水果多種多樣，包括仁果、漿果、核果、柑橘類、瓜果及熱帶水果等。 推薦吃新鮮水果，在鮮果供應不足時可選擇一些含糖量低的乾果製品和純果汁。