《千金要方》指出：「食慾少而數，不欲頓而多」。 營養學家李瑞芬教授的飲食秘訣是：「羊吃草」，即一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。
進食能「量腹而受」，熱量就不會蓄積。 攝入的熱量超過機體消耗，必然導致肥胖。 攝入能量超過消耗就會儲存，一個成年人一年要消耗熱量900 000千卡，但只要額外攝取4000千卡熱量，體重就會增加一磅。春藥 熱門春藥 催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花 印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界 LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水
飲食有節，則身利而壽命益
古話說：「飲食有節，則身利而壽命益」。，就是「少食者健康」。。 一是進餐規律嚴格、進食量少的動物，比自由進食的動物壽命長; 二是長壽老人都吃得比較少，而且大多食素。 預防肥胖就要「管住嘴，邁開腿」，就要「量需而入，量體擇食」。。
人體能量消耗包括基礎代謝、體力活動和食物熱效應。 基礎代謝是人體靜止時消耗的熱量，如果基礎代謝率低，熱量就容易儲存，身體就容易發胖。 俗話說「飯後百步走，能活九十九」，說明進食後緩行散步的健康作用。
你想變得健康嗎？ 跑步吧！
希臘是奧林匹克運動的故鄉，古希臘人在岩石上刻下了如下名言：“你想變得健康嗎？ 跑步吧！ 你想變得聰明嗎？ 跑步吧！ 你想變得美麗嗎？ 跑步吧！ “人類花了100萬年才完成了進化，人體的結構就是為步行設計的，難怪古話說”百練不如一走“。
健康提示
Notes
古人雲：「飲食有節，身必無災。 “綜上所述，日常進食時注意膳食平衡，就餐過程中要牢記五字訣：即”慢、輕、細、靜、樂“。
“慢”：就是“吃飯如數，切忌慌忙，避免進食速度過快”。
“輕”：就是“咀嚼要輕，以便保護牙齒和口腔”。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin
“細”：就是要“細嚼慢咽，保證食物消化吸收比較充分; 同時促進唾液分泌，有助於消災除病」。
“靜”：就是進餐時“心境平和、進食專致、保持氣血順暢”。 古人教誨“食不語，寢不言”，所以進餐時切不可分心，保持胃氣順暢，以利於納穀消化。
“樂”：則是就餐時要保持“心情愉悅，享受進食的快樂”。
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