正常人排便次數的應該是一天1-3次！ 保持每天一次的可以算是比較正常的排毒狀態了，而超過這個期限就很有可能是便秘了。 便秘會造成身體內毒素的積累，還會造成血液迴圈的下降，影響新陳代謝，尤其是上班族更要注意便秘的發生，如果得了便秘，那可要小心了，這是身體不健康的表現，如何才能避免便秘呢？
養成規律的生活習慣
排便時間不規律的人，多數是飲食節奏紊亂，因為食物在進入人體后，需要停留一段時間，這也會影響排毒時間。 所以，飲食要規律是前提，這樣你的腸胃才能規律地運作起來。 另外，睡覺與起床時間也要盡量規律，這樣才不會錯過排毒時機哦！
冬瓜荷葉茶。
冬瓜荷葉茶是一種天然草本植物茶，適合上火便秘、肥胖的人都可以喝，過年飲食不規律，吃肉比較多，吃素比較少，這個時候，是很容易便秘的，因此，飯後半少時可以喝點荷葉茶，它的纖維素能促進腸道運動，它的芳香族化合物還可以溶解脂肪，減輕便秘，同時又能讓你保持身材。
梨
由於梨的水分和纖維含量高，所以它是一個很好的腸道運動調節器。 它們有助於治療消化系統，因為它們具有抗氧化性能，並促進了高膽固醇的消除。 它們還含有維生素B、C和E，以及礦物質（鐵、鈣和鉀）。
火麻油
火麻油又叫大麻仁或麻仁，为桑科植物大麻的干燥成熟果实。其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。
食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效，而且火麻是唯一能够溶于水的油料。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
香蕉
我们都知道吃香蕉有助于预防便秘，当然必须熟透的香蕉，因为没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸有收敛作用，会抑制肠胃蠕动，让便秘加重。而成熟的香蕉含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，促进肠胃蠕动，并吸附水分到固体物，让粪便变软从而更容易排出。
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