我們常說，眼睛是心靈的窗戶，其重要性毋庸置疑。

 
可是，現代人要面對的誘惑實在是太多了，很多人都是電腦、平板、智慧手機不離手，稍不注意，眼乾、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。
 
保護眼睛，已經刻不容緩。 但具體應該怎麼保護呢？
 
其實，要保護眼睛，首先就要給補充眼睛充足的營養，以下這幾種食物可以常吃——
 
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越吃眼睛越明亮的4種食物，
千萬別錯過！
 
胡蘿蔔
 
說到對眼睛好的微量元素，維生素A必須有名字！
 
維生素A能維護上皮組織細胞的健康，促進黏液生成，滋潤眼睛。
 
因此，體內維生素A含量充足時，可以起到保護眼睛，增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮的作用。
 
而在眾多含有維生素A的食物中，胡蘿蔔可謂其中的「佼佼者」。。
 
胡萝卜质地脆爽，味道鲜美，素有“小人参”之称。它富含β胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等，是一种营养丰富的家常蔬菜。
 
胡萝卜不仅维生素A含量较高，它含有的类胡萝卜素，被人体消化吸收后，还可以在人体内转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。
 
而且，胡萝卜还富含胡萝卜素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时清除多余的自由基，帮助眼睛延缓衰老。
 
所以，要想眼睛好，平时不妨先多吃点胡萝卜。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 

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★ 粉蒸胡萝卜丝
材料：胡萝卜、油、面粉、蒜蓉、盐适量。
方法：胡萝卜刮成丝，加入1勺花生油搅拌均匀，在加入2平勺面粉搅拌均匀，上屉蒸7分钟，加入盐、蒜蓉调味即可。
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