現在很多人陽了之後容易出現體質下降的問題，對於平常習慣運動的人來說，身體稍微好了之後就忍不住要運動了，比如爬山，打球等。
其實我們還是不建議大家做運動，雖然轉陰后不建議的是劇烈運動，但是我們每個人身體體質不同，平常的運動強度及運動量也不可估摸，因此單靠個人感覺是無法評估運動是否屬於劇烈的運動的，因此這個時候還是需要大家多注意休息，能不運動就盡量不運動。
其實平常走路下樓或是做一些家務都屬於運動了，身體稍微活動下就可，也可以做一些扭頭，伸展四肢，散步等拉伸舒緩性的運動，最重要的是要保持心態平緩，別因為運動搞得氣喘吁吁的，讓本來就咳嗽的身體無疑就是雪上加霜。
因此總的來說，我們還是建議大家不要立馬開始運動規劃了，多注意休息為宜。
感染病毒后，大家一般都是退燒后，身體會出現一些癥狀，這裡的“癥狀”是指發熱、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹瀉等，雖然這些癥狀跟我們平常感冒差不多的樣子，但是隱藏的風險還是有的，大夥不要不把自己的身體當回事了。
人體感染新冠病毒后，當癥狀還沒有消失或者正在用藥物控制癥狀的時候，身體需要休息來抵禦病毒和完成修復，不建議在此期間進行任何刻意的運動鍛煉。
尤其是一些特殊人群，更需要重視這方面，以下3類人群更要留心
對於中老年人群體要注意不要馬上運動，尤其是有一些呼吸系統疾病的或是有心腦血管疾病的患者朋友，都不要過早地進行運動，身體自覺恢復得差不多時間了，也要諮詢下醫生的建議根據自己的身體起來進行決定，不建議貿然開展運動。
在康復后，要注意休息，冬季嚴寒，大家還是要注意保暖並戒煙限酒，同時限制運動三至六個月。
留言列表
留言列表
