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人生1/3的時間，是在睡眠中度過的。
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“一個真正厲害的人，會主動控制自己的生活節奏，提高自己的睡商，如此才能以積極的狀態應對工作和生活。 ”
管理好自己的睡眠，才能把控好自己的人生。
分享18個睡眠小建議，讓你再忙也有好狀態。
緩解腦疲勞，有助於深度睡眠
在《濃縮睡眠法》一書中，曾講：
“腦疲勞是造成睡眠淺，並且睡眠品質下降的原因之一。”
而想深度睡眠，需學會緩解自己的腦疲勞。
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