靜坐10分鐘 = 熟睡7小時！－7999443的部落格

醒來后第一件事，你通常是做什麼？下床上廁所、洗漱、吃早餐，如果是這樣，那就浪費了。其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，把握好這10分鐘，做好一件事，至少可以多活10年！而這件事非常非常簡單，就是靜坐。

您可千萬別嗤之以鼻，靜坐養生可有著古老的歷史，如今這股「靜坐熱」已經風靡全世界，成為追捧的健身方式！藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

中醫認為養生的第一要務在於“養神”，而靜坐正是養神的最好方法。 國醫大師鄧鐵濤每天醒來后一般不急於下床，而是先在床上調整呼吸吐納，通過靜坐、冥想等方法以安定心神。

靜坐10分鐘=熟睡7小時

黃帝內經告訴我們：百病皆生於氣。任何影響氣的生成和運動的因素，均會使人導致疾病。科學的養生，應該圍繞「氣」的生成和「氣」的運動平衡來進行，而靜坐則能實現這一平衡。

與孔子、孟子有著同等地位的古代聖賢王陽明曾說：“靜坐是長生久視之道。 “據《東方今報》報導，文學巨匠郭沫若年輕時身體素質並不好，幼年曾患過重病，在求學階段又感染傷寒，導致兩耳失聰，當他讀到王陽明以靜坐法養病強身的事例后，很受啟發，立即開始嘗試這種養生方法，每天清晨起床后與晚上睡覺前各靜坐三十分鐘。

堅持不到半個月，奇迹發生了，郭沫若的睡眠品質大大改善，記憶力和胃口恢復如常，漸漸地還能進行騎馬等高強度運動鍛煉，而且運動后也並未感覺過度疲勞。從此以後，郭沫若終生堅持靜坐養生法，這才有了令人豔羨的旺盛精力與高壽。

靜坐不僅能實現肌體的自我平衡，還能夠強健身體，提升五臟六腑的功能。對於慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風濕病等，具有顯著的調節作用。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

據《深圳晚報》報導，美國的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗，觀察表明只要靜坐5~10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數值相當於深睡7個小時后的變化。