坦白講,孕期運動不但有助於控制體重,預防妊娠高血壓、妊娠糖尿病,還能增強體質,為分娩做準備。
不過每個孕婦的個人情況不同,到底能不能運動還是以她的產科醫生的意見為準。
如果適合運動,可以參考以下這些運動方式↓奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
孕早期
原則:輕柔緩慢。
推薦:散步。 避免跳躍、憋氣、練腹肌。
孕中期
原則:自然,接近平常休閒運動。
推薦:健身走、健身操、舞蹈、徒手體能訓練。
孕晚期
原則:輕柔舒展。 以室內運動為主。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
推薦:不負重的肢體運動、凱格爾運動(即收緊陰道周圍的肌肉,就像努力憋尿一樣,從1數到4,然後放鬆,如此重複10次,每天堅持做3次。 )
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