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不知道大家發現沒有，一到夏天我們就特別容易上火：早上起床口氣重，排便還不順利，有時候飲食稍不注意，還容易喉嚨腫痛、口腔潰瘍......
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為什麼我動不動就「上火」？
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為什麼喝涼茶、吃清火藥好像沒什麼用？
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到底有沒有辦法，能快速「降火」？
今天小薇特地準備了一份「降火」秘笈，教大家如何通過日常食物輕鬆降火，怕上火，就吃這些！
降火之前，
先瞭解自己哪裡「上火」了？
中醫裡面根據五臟學說，將「上火」分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火。
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心火：
平時情緒容易激動、遇到事情容易著急、過分緊張或焦慮，都容易引發“心火”。
典型癥狀：心煩易怒、心悸失眠，還容易口腔潰瘍。
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肝火：
平時有經常熬夜、睡眠不夠或睡眠品質不高等情況，最容易造成肝火上升。
典型癥狀：急躁易怒、頭暈頭痛。
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肺火：
肺火一般是和呼吸道感染相關的，經常會發生在感冒前後。
典型癥狀：感覺鼻孔噴熱氣，還經常咽喉腫痛。
如果沒有分清哪個臟器上火，就一味去火，不僅無效，還有可能會傷腎傷脾，越來越嚴重哦~
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