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生活中，大部分人每天除了躺著睡覺，多數時間都是坐著的。
所以，對於久坐不動這件無法避免的事情，大家也都習慣了。
但今天小薇要告訴大家，長期坐著不動，帶來的危害比你想像的還要嚴重！
久坐超過這個數，
你就要動一動了
美國糖尿病學會發佈的2016版指南中明確指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。
可能有人會想，“既然不能長時間坐著，那我斜靠著，或者直接躺著不就可以了”。
不可以！ 這裡說的久坐，不僅僅只是“坐著”。
如果總是長時間保持一個動作不動，活動強度太低，就屬於“久坐”，比如↓↓
这些看上去很舒服的“久坐”状态，其实都在默默伤害着我们的身体。
久坐不动，
后果会有多严重？
世界卫生组织早将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟，并且这些危害都会直接反应到身体上，从头到脚，从内到外。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
01
身体会被“坐”垮：
柳叶刀子刊发布的一篇最新研究表明，久坐超过6小时，增加12种慢性疾病风险[1]。
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