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隨著健康意識的提高，大家都知道補鈣的重要性，也會選擇「吃鈣片」來預防缺鈣問題。
而後台有不少小夥伴反映
為什麼有人一吃鈣片就便秘？ 又要如何緩解呢？ 今天我們特地邀請了骨科的胡教授，和大家聊聊補鈣的那些事~
-本文作者-
一補鈣就便秘？
可能是這兩件事沒做對
1、鈣劑成分沒選對
以市面上常見的碳酸鈣為例：
對於老年人以及腸胃不好的人來說，服用碳酸鈣劑后，胃酸分泌不足導致鈣劑不能完全溶解，多數情況就會出現大便幹結，排便困難。
2、一次補充過量的鈣
當一次性補了過多的鈣時，多餘的鈣劑會和我們吃進去的食物中的物質（草酸、植酸、飽和脂肪酸等）結合形成不溶性的鈣鹽。
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這種鈣鹽聚集在腸道中，有可能導致便秘，嚴重的還會導致腸梗阻。
錯誤補鈣，不僅達不到預期，還會造成身體負擔。 除了這兩種錯誤方式外，這些常見的補鈣誤區
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