大部分人以為睡前喝牛奶會變成「毒牛奶」，是由於睡前喝的牛奶不容易被消化和吸收，人晚上休息的狀態下，胃腸也就剛開始歇息了，食材和牛奶就無法消化和吸收。 因此牛奶在胃腸中待的時間過長的話，便會造成牛奶轉換成有毒物質，長久以往便會給胃腸道導致危害。
但實際上這沒有任何科學依據。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
人在進入睡眠之後，胃部仍然是在進行工作，睡前喝一杯溫牛奶，並不會增加腸胃負擔，反而有助於維持消化道功能; 而且牛奶的主要成分是蛋白質，主要在小腸中進行消化，這就使得睡前喝的牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第2天早上起床后也不會感到很饑餓。
喝牛奶有最佳黃金時間嗎？
浙江醫院營養科副主任朱琴主任醫師表示，其實早上喝跟晚上喝都可以。 不過晚上喝注意別喝完就睡，臨睡前胃裡食物過多，會增加消化負擔，還可能導致多起起夜。
如果非要說一個喝牛奶的黃金時間，那就是飯前30分鐘。 有研究發現，餐前30分鐘喝牛奶再吃飯，能有效降低餐后血糖反應，而且飯前飲用，可以讓餐後飽腹感更強，這對預防肥胖很有説明。
注意！ 不同人群不同量
凡事都有個量，過猶不及，牛奶也一樣。 不同人群每天該喝多少牛奶？
對於一般人群，《中國居民膳食指南（2022）》中推薦，奶及奶製品的推薦攝入量，由每天300克調整為每天300~500克。
對於部分特殊人群，則有不同建議：日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
兒童
對學齡前兒童的推薦量較高，2-4歲兒童的推薦量是500g/天，4-7歲兒童的推薦量是350-500 g/天，這是由於這個階段的兒童處於生長髮育的關鍵時期，對營養的需求量較高，甚至高於成人; 而學齡期及青少年的推薦量與成人相似。
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