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2022年北京馬拉松舉辦在即，今年「北馬」比賽報名依舊火熱。 馬拉松運動越來越成為最受歡迎的全民健身運動專案之一，各地的馬拉松跑道上人頭攢動，熙熙攘攘。
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有數據佐證，長期堅持跑步的人常在運動后感到心情舒暢，對於這些人來說，如果有一天不去運動，人會變得無精打采，難免會走向另外一個極端——太愛運動甚至上癮。
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運動後為什麼會心情舒暢？
長跑的人都會體會到，在長跑的過程中，有一個奇妙的時間點。 在那個點之前，人會感到非常疲憊，一旦越過了那個點，身體就又會充滿了活力，感到振奮，這種情緒的轉變我們稱之為跑步者的愉悅感。
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運動為什麼會使人上癮？
人體內會產生一種名為“內啡肽”的物質，人心情的好壞，與大腦內分泌出來的內啡肽多少相關。 運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。 內啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”， 它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以説明人排遣壓力和不快。 跑步者的愉悅感就是因為運動量達到某種程度時，體內分泌了許多內啡肽。
很多人心情不好了就去跑步、游泳，之后再冲个澡，烦恼就少了很多，这就是内啡肽的作用。一旦养成了运动的习惯，如果突然停止就会觉得不舒服，其实是身体对“内啡肽”带来的欣快感产生了依赖。
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