免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。 但是現代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強體壯的，疾病早就找不上自己的。
其實我們的身體都會受到疾病的侵襲，最主要有兩大原因就是低體溫，少運動。白血球可說是免疫系統的中樞，一旦體溫上升，就會讓它的貪吃和殺菌能力跟著變活躍。感冒或身體狀況不好時，常會出現發燒的癥狀，這是因為此時身體的免疫軍隊正處於奮戰的狀態，也就是身體正在讓體溫上升，好讓白血球的免疫作用能夠火力全開。現代人的免疫力比以前的人弱
體溫比正常值多升高1度C，免疫力就會瞬間提升5~6倍; 相反地，體溫一下降，就會讓白血球的活動力變得遲緩，造成免疫力低落。從研究了解，當體溫下降1度C，免疫力就會下降超過30%以上。 現代人的體溫越來越低，50年前的日本人平均體溫為36.8度C，但是現在卻下降到頂多為36.2~36.3度C，而大多數人的體溫其實只有35度而已。 也就是說，現代人比以前的人，體溫下降了近1度C，代表著免疫力也下降了超過30%。另外，一般人認為癌細胞在35度C的環境下最容易繁殖，一旦體溫在39.3度C以上就會凋亡。 或許這能說明體溫大多是35度C的現代人，為何會這麼容易得到癌症。一旦體溫下降、免疫力低落，除了癌症以外的其他各種病症也會很容易發生。 體溫一下降就會出現的不適癥狀：
感冒的英語是「COLD」，正如字面的意思，感冒是由於體寒而引起的。 得到感冒或支氣管炎就會發燒，這就是為了保護冷掉的身體所產生的癥狀。肚子太过冰冷，会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘，也会让小便和汗的排泄变差，因而让水分和排泄物囤积在体内，容易造成身体浮肿。
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