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一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學習。
 
關於飲食
                                                                         
1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者;
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2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌;
                                                              
3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水;
                                                                           
4、多喝優酪乳;
 
5、遠離煙酒;
 
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;
 
7、飲綠茶勝過紅茶;
 
8、重視早餐多過晚餐;
 

9、控制鹽的用量;

 

10、起床后先刷牙，再喝水;
 
11、不喝久煮的火鍋湯;
 
12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘;
 
13、飯前吃水果勝過飯後;
 
14、每周至少吃一次魚;催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin 

 

 
15、遠離可樂等碳酸飲料;
 
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒。
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