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 晚上睡不著相信很多人都有過體驗，但是經常熬夜就不好說了，經常熬夜導致的習慣性失眠往往對身體傷害是很大的，不僅折磨人，對身體和心理傷害也是巨大的，比如晚上躺下來睡不著，看著鐘錶時間從11點變成12點。

 
雖然有時候偶爾可以正常入睡，但是晚上起來又要好幾次，斷斷續續地影響深度睡眠品質，長期以往，對身體器官的損傷也是有的，因此我們可千萬不要小看一個小小的睡眠。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

 

 
 
你在生活中存在過睡眠障礙問題嗎？
 
如果不清楚自己睡眠是否存在問題，可以對照以下幾項自檢下：
 
1 是否能在30分鐘內入睡
 
一般正常情況下我們躺床上睡覺的時候，到了點了應該在半個小時內就可以入睡，如果在床上輾轉反側，超過半小時甚至超過1個小時還是無法睡著的話，就要引起重視了。可能是睡前過於興奮導致的，或是玩手機看電視工作過度導致的，錯過了最佳的入睡時間，一般建議在10-11點半合適自己的時間段入睡，並且培養成為習慣，習慣養好了，睡眠品質也會大大提升。
 
2半夜醒來是否少於兩次
 
一般我們睡著以後晚上偶爾醒來1~2次還算正常的，馬上又可以入睡了，但是如果晚上頻繁起夜，起夜次數超過2次以上並且持續半小時無法再次入睡就要引起重視了，如果只是翻身醒了翻過去又可以繼續睡就沒啥大問題。
 
如果晚上頻繁睡不著，驚醒后難以入睡的情況也要引起重視，不過也要注意下，過了65歲后的老人存在身體各項機能減退的情況。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

 

 
因此也容易出現夜間容易醒的情況，因此老人家的睡眠環境盡量更加舒適安靜一些為宜。
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