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首先，它們都是主食，都是通過碳水化合物來提供能量;
所以，在對比這二者的營養上，我們主要看的是碳水化合物、蛋白質和脂肪的量。
此時，就要清單來直觀展示啦，看下圖：
|
每100g |
米飯 |
水煮麵條 |
|
碳水化合物（g） |
26 |
24.2 |
|
蛋白質（g） |
2.6 |
2.7 |
|
脂肪（g） |
0.3 |
0.2 |
（數據來源：《中國食物成分表》（2015版））
從表中我們可以看出，在碳水化合物、蛋白質以及脂肪，這三大主要營養素上，米和面的差距微弱到可以忽略。
所以，在營養價值上，米和麵打成平手
吃的多、吃的好，但卻不容易長肉肉，想必這是每個吃貨的願望~
那麼，米和麵，哪位更能符合這個要求呢？ 我們得從2個方面來考量：
1、熱量上
117>109，從而可以得知米飯的熱量略微多於麵條。
2、飽腹感
在同等品質下，米飯和麵條的體積和升糖指數都差不多，但得益於含量更多的蛋白質和膳食纖維，麵條會更容易有飽腹感。
綜合二者，我們可以知道：
米飯比水煮麵條更容易吃胖。
然而，從實際上來說，我們可以接受的了白米飯，但吃麵時總不可能是水煮麵條吧，總得加上各種佐料和澆頭，比如辣子油、肉等等，這樣一來麵條的熱量就高了不少。迷情丸 催情丸 迷情香水 魅惑香水 春藥原液 助情噴劑 女用春藥 口交催情藥 激情香水 縮陰精油 高潮片 失身粉 催情膠囊 魔女催情水 女用春藥粉 男女激情液
所以，麵條和米飯哪個更容易吃胖，得看你是怎麼吃的。
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