腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。 足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其餘就全是膀胱經了，脊椎左右各兩條。 只要打通膀胱經，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。
說到打通膀胱經，馬上有人躍躍欲試，說：“這容易，在腰部和背部沿著膀胱經刮痧就可以啦。 刮出紫斑來，氣
血就通了。 “這固然是一個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易於我們自己獨立操作的方法呢？
當然是有的。 我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求。” 有腰椎病以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了。
委中穴很好找，就是在膝蓋窩裡面，這個穴在一個岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經在這裡匯合為一支，繼續下行。 因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。 病人自己調養的時候，建議“以指標”，用按壓的方法。 而針刺這個穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會馬上消失，也會大為減輕。
01 「腰背委中求」是什麼意思？
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很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。 這就未免有點粗枝大葉了，還有一個“求”字被他們給丟了。 我對這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那裡去求。 求什麼呢？ 我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發現它是凹陷的，這是正常狀態。 如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。 用針把這個凸起或小包紮下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。
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