秋后2種「傷肝果」千萬別碰，越吃肝越肥！ 3種「秋果王」絕不能錯過，護肝又養腎－7999443的部落格

秋天，一個代表豐收的季節。這時候，瓜果全都趕著上市。

在大眾的認知里，水果一直都是健康的代名詞，然而也有一部分水果不願走尋常路，脂肪、糖含量極高，會讓你越吃越長肉、肝也越吃越肥，比如下面這幾種——

2種「傷肝果」千萬別碰，越吃肝越肥！

1、牛油果

就是這樣口碑兩極化的牛油果，卻在減肥界打下了一片江山，成為減脂餐里的“王者”。

看到這，喜歡的朋友也先別急著高興，因為接下來的話會紮人心——牛油果，實際上比肉還肥！

一般來說，我們平時常吃的瘦肉和魚肉，脂肪含量大概在3%~5%。牛油果那就厲害了，脂肪含量高達15%。

具體來說，每200克（1~2個牛油果）的果肉中，就含有約30克的脂肪，而我們每天吃油量不能超過25~30克。

這也就意味著，光是吃1~2個牛油果，一天的油脂攝入量就要超標了。

眾所周知，肝怕「胖」，吃多了高脂的食物，脂肪會在肝臟堆積，從而形成脂肪肝，最終引起肝功能受損。

所以，不想把肝餵“胖”，牛油果還是少吃為妙，每次吃1/4個就好了。

2、椰子

看到清爽可口的椰子，很多人可能會不解：椰子怎麼會傷肝呢？

以大家所熟知的海南椰子為例，它的脂肪含量高達35%，比牛油果還高，妥妥的「油物」啊！

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